Не стресуй

ЗРОБИ КРОК ДО СЕБЕ ТА СВОГО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВʼЯ

• Використовуй ці картки щодня або в моменти стресу чи тривоги.
• Слухай та довіряй власним відчуттям.
• Правил чи обмежень щодо кількості завдань на день немає.
• Знайди практики та вправи, які будуть корисними і дієвими саме для тебе.

Просто тягни картку, прочитай написане, а потім виконуй завдання або рефлексуй. Ігри для одного – це просто.  Обіймаємо!

01. ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ

“Не Стресуй” створено з урахуванням сучасного ритму життя, де стрес та напруга постійно переслідують нас. Кожна карта пропонує конкретні та ефективні поради, які допоможуть знайти спосіб відпочивати та розслаблятися, зменшуючи вплив стресу на ваше тіло та розум.

02. ГНУЧКІСТЬ У ЗАСТОСУВАННІ

Чи ви вдома, на роботі чи в подорожі, ці практики завжди допоможуть вам знайти кілька хвилин задоволення та покращення настрою. Їх можна використовувати в будь-якому місці та в будь-який час.

03. ПОШТОВХ ДО САМОПІЗНАННЯ

Картки гри не лише пропонують поради для покращення настрою, а й змушують задуматися над власними цілями, бажаннями та цінностями. Вони заохочують до самопізнання та особистісного росту.